Ahad, Januari 24, 2010

Tidur Lebih, Berat Badan Berkurang?

Tajuk entri kali ini membuatkan kita yang badan berisi nak tidur awal. Ok.. mulai hari ini saya mencadangkan anda supaya menutup TV selepas pukul 10.00 malam dan cepat-cepat pergi tidur. Kenapa ye?
Kerana kajian menunjukkan kalau tidur tidak mencukupi, maka secara automatik akan meningkatkan tahap selera kita untuk makan dan makan …… lalu, berat badan pun akan semakin bertambah…

Seorang pakar kesihatan dari Montefiore Medical Center, Micheal Thorpy berkata:
"Sleep deprivation appears to increase your production of cortisol, a hormon that helps regulate your appetite"

Kalau kita tidak cukup tidur boleh membuatkan keupayaan tubuh manusia membakar karbohidrat menjadi semakin perlahan. Ianya boleh meningkatkan kandungan gula dalam darah dan menyebabkan tubuh kita menyimpan lebih banyak lemak. Lemak yang disimpan akan meningkatkan berat badan kita.
Sebaik-baiknya tidur la dalam 7-8 jam sehari. Bila cukup tidur, berat badan kita mungkin menurun. Alamak dah pukul 2 pagi… Selamat malam…

Tiada ulasan:

Catat Ulasan